Diz ağrısında fizyoterapi ve egzersizin rolü

Diz ağrısı, her yaştan insanı etkileyen en yaygın kas-iskelet şikâyetlerinden biridir. Kireçlenme (osteoartrit), bağ ve menisküs yaralanmaları, kas dengesizlikleri ya da ameliyat sonrası süreç; hepsi diz ağrısına yol açabilir. Yaygın bir yanılgı, ağrıyan dizin dinlendirilmesi gerektiğidir; oysa doğru ve kontrollü egzersiz, dizin en güçlü ilacıdır.

Fizyoterapi neyi hedefler?

Amaç; dizi çevreleyen kasları (özellikle uyluk ön ve kalça kaslarını) dengeli biçimde güçlendirmek, hareket açıklığını korumak ve eklem üzerindeki yükü azaltmaktır. Kaslar güçlendikçe eklem daha iyi desteklenir, ağrı azalır ve günlük aktiviteler kolaylaşır.

Sık görülen diz ağrısı nedenleri

• Diz kireçlenmesi (osteoartrit)
• Menisküs ve bağ (ör. ön çapraz bağ) yaralanmaları
• Kas dengesizliği ve yanlış hareket paternleri
• Ameliyat sonrası (menisküs, bağ, protez) rehabilitasyon dönemi

Ne zaman fizyoterapiye başlamalı?

Diz ağrısı birkaç haftadır geçmiyorsa, şişlik ya da kilitlenme eşlik ediyorsa veya günlük hayatı kısıtlıyorsa değerlendirme zamanı gelmiş demektir. Erken ve doğru müdahale, çoğu diz probleminde ameliyata gerek kalmadan belirgin iyileşme sağlar.