Siyatik ağrısı neden olur, nasıl geçer?

Siyatik; belden kalçaya ve bacağın arka yüzüne doğru yayılan, bazen uyuşma, karıncalanma veya güçsüzlükle birlikte görülen bir ağrı tablosudur. Aslında siyatik başlı başına bir hastalık değil, vücudun en uzun siniri olan siyatik sinire yapılan bir baskının belirtisidir. Bu yüzden tedavinin başarısı, baskının gerçek kaynağını doğru belirlemekten geçer.

En sık nedenleri

Siyatiğin en yaygın nedeni bel fıtığıdır; fıtıklaşan disk sinire baskı yapar. Bunun yanında omurga kanalının daralması (spinal stenoz), kalça bölgesindeki piriformis kasının gerginliği ve uzun süreli hatalı duruş da siyatiğe yol açabilir. Doğru tanı için ağrının nasıl başladığı, hangi hareketlerle arttığı ve tam olarak nereye yayıldığı önemlidir.

Fizyoterapide yaklaşım

Fizyoterapide amaç; siniri rahatlatan pozisyon ve egzersizlerle ağrıyı azaltmak, çevre kasları güçlendirerek omurgayı desteklemek ve ağrının tekrarını önlemektir. Manuel terapi teknikleri kas gerginliğini çözerken, kademeli egzersiz programı hareket açıklığınızı geri kazandırır. Erken ve doğru müdahale, iyileşme süresini belirgin biçimde kısaltabilir.

Günlük hayatta yardımcı olan alışkanlıklar

• Uzun oturmalardan kaçının, sık sık kalkıp hareket edin
• Otururken beli destekleyen bir yastık kullanın
• Ağrıyı artıran ani ve zorlayıcı hareketlerden uzak durun